やさしいヨガ

呼吸の練習も取り入れながら、ゆっくりやさしく体を動かしたい方におすすめです。

体のメンテナンスをするかどうか、そして続けるかどうかで、10年後、20年後の体が変わります。

スローフローヨガ

呼吸をしっかりしたい方、体力の向上を目指す方におすすめです。

ゆっくり流れるように動きながら自分の体を観察します。

体の硬いところ、滞っているところに気づくところから体の変化が始まります。

アシュタンガヨガビギナー

体がかたくても、誰かに合わせなくても大丈夫。

それぞれの体に合った練習方法をお伝えします。

まずはしっかり呼吸するところから始めましょう。