アシュタンガヨガの恩恵

アシュタンガヨガの練習のおかげで自分が楽でいられる体重をキープできるようになってきました。

アシュタンガヨガは運動量が多いですし、練習で筋肉もついて基礎代謝が上がります。体力もつきますし、柔軟性も増します。同じ練習を日々繰り返すことで、体調や心の変化にも気付きやすくなっています。

身体にしっかりと軸ができてくると、あら不思議、心にも軸ができてきます。

毎日少しでいいから、太陽礼拝をすることをオススメしています。

無理なく積み重ねることで、思わぬご褒美があるかもしれません。