アシュタンガヨガ · 06日 6月 2023 アシュタンガヨガの恩恵 アシュタンガヨガの練習のおかげで自分が楽でいられる体重をキープできるようになってきました。 アシュタンガヨガは運動量が多いですし、練習で筋肉もついて基礎代謝が上がります。体力もつきますし、柔軟性も増します。同じ練習を日々繰り返すことで、体調や心の変化にも気付きやすくなっています。 身体にしっかりと軸ができてくると、あら不思議、心にも軸ができてきます。 毎日少しでいいから、太陽礼拝をすることをオススメしています。 無理なく積み重ねることで、思わぬご褒美があるかもしれません。 tagPlaceholderカテゴリ: